胖是因為你吃飯太快@本館館藏

你知道吃飯太快會讓人發胖嗎？你知道壓力會讓人暴飲暴食嗎？你知道心情和想法會影響我們的消化嗎？……美國營養學家馬克•大衛經過數十年的研究，得出了一個令世界營養學界震驚的發現：健康不在於吃什麼，而在於怎麼吃和吃飯時的心情。《胖是因為你吃飯太快》通過與人體內部的「營養專家」攀談，發現了吃飯時的節奏、壓力、心情與肥胖之間的奇妙聯繫：●消化是從大腦開始的，這被稱作「頭期消化反應」。消化工作的30%-40%都要歸功於這一反應。所以，吃飯速度太快或者注意力不集中，就會使新陳代謝的能力大打折扣，肥胖也就在所難免了。●在壓力狀態下，人類的神經系統會自動進入應急反應狀態——心跳加速、血壓上升、呼吸加快……更重要的是，消化系統會關閉，體內就會囤積大量的脂肪。●人體內與愉快感相關的化學物質——腦內啡不僅僅是愉快分子，它還能刺激脂肪消耗。可見，放鬆心情和計算卡路里一樣重要。

本館館藏

胖是因為你吃飯太快

你可能也想要看...