康健雜誌第174期2013年05月號@本館館藏

搞定荷爾蒙擺脫焦慮肥胖三高。荷爾蒙是身體交響樂團的總指揮，掌管身體所有事，除了讓腎臟、腸胃、脂肪、神經系統、生殖系統相互合作外，還讓身體維持平衡。偏偏我們每天都在做崩潰荷爾蒙的事，錯誤生活讓體內各種荷爾蒙混亂，又允許外界不良的環境荷爾蒙進入加強傷害，以致台灣成為荷爾蒙失調的國度，相關疾病持續增加。怎麼做，才能搞定荷爾蒙，讓我們重新快樂、專注、又苗條。身體裡其實有超過80種荷爾蒙，其中8個關鍵荷爾蒙左右了我們日常生活：胰島素/可體松/甲狀腺素/雌激素/生長荷爾蒙/瘦素（Leptin）/飢餓激素（Ghrelin）/DHEA。實用解決之道：8大飲食策略、8大生活解方、運動解方，讓你荷爾蒙不作怪！

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康健雜誌第174期2013年05月號

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