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康健雜誌第174期2013年05月號

天下雜誌
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2013
文字
總類
搞定荷爾蒙擺脫焦慮肥胖三高。荷爾蒙是身體交響樂團的總指揮,掌管身體所有事,除了讓腎臟、腸胃、脂肪、神經系統、生殖系統相互合作外,還讓身體維持平衡。偏偏我們每天都在做崩潰荷爾蒙的事,錯誤生活讓體內各種荷爾蒙混亂,又允許外界不良的環境荷爾蒙進入加強傷害,以致台灣成為荷爾蒙失調的國度,相關疾病持續增加。怎麼做,才能搞定荷爾蒙,讓我們重新快樂、專注、又苗條。身體裡其實有超過80種荷爾蒙,其中8個關鍵荷爾蒙左右了我們日常生活:胰島素/可體松/甲狀腺素/雌激素/生長荷爾蒙/瘦素(Leptin)/飢餓激素(Ghrelin)/DHEA。實用解決之道:8大飲食策略、8大生活解方、運動解方,讓你荷爾蒙不作怪!
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