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康健雜誌第172期2013年03月號

天下雜誌
天下雜誌
2013
文字
471211003459
總類
抗發炎,就能瘦
身體若處於慢性發炎狀態,會導致能量供需調控失衡而發胖!
1.你的慢性發炎及肥胖風險有多高?
2.情緒篇:四種情緒壓力同樣可能導致肥胖。教你敲打8穴位,改善情緒型肥胖。
3.飲食篇:6大飲食原則,抗發炎並減重。附六道既能抗發炎、又兼顧熱量控制的食譜
4.運動篇:運動並非愈多、愈強就愈好,能動到大肌群,讓肌肉收縮的運動,最有抗發炎效果:跑步、自行車、游泳、太極拳
特別企畫:自律神經失調
自律神經失調的症狀包羅萬象圖書股份有限公司、遍及全身,但他其實不是一種病,而是類似一種症候群、身心失調的統稱。
1.自律神經失調四大陷阱,你掉入了嗎?過度放大、過度詮釋、過度用藥、忽略了真正的疾病
2.中醫與自然療法如何緩解自律神經失調帶來的惱人症狀
3.不吃藥,輕鬆調好自律神經
新食尚:不喝牛奶一樣鈣尚多/感冒時該怎麼吃?
醫療停看聽:牙套也有賞味期
自然養生:自然療法抗焦急
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