有效睡眠@本館館藏

有沒有可能只睡4，5 個小時卻比睡8，9 個小時或更久更精力充沛，精神煥發呢？當然可能！儘管這本書很薄，不過卻相當有用，千萬不要小瞧它。這本書傳遞了一些使生活質量更高的信息，這些信息可能粉碎你原有的對於睡眠的認識，而且給你一些可以用來改變生活的知識。如果能照著書裡說的做，你可以達到以下幾個目標：1) 縮短睡眠時間2) 提高睡眠質量3) 精力更充沛4) 消除白天的睏意，並能集中注意力5) 減少日常壓力。想像一下，這將給你的生活帶來怎樣翻天覆地的變化；再想像一下，如果你睡覺的時間可以減少到以前的一半，那能夠多做多少事。正所謂「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」。或者設想一下在睡覺時間不變，但是精力比以往更充沛的情況下又能多做些什麼？。

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有效睡眠

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